يميل كثيرون إلى استهلاك الأطعمة الدهنية جداً أو الحلوة جداً في أوقات التوتر. لكن، هل تعلمين أنَّ نظامك الغذائي يتحكم بمزاجك؟ فمع تقدم العمر، يمكن أن يقلل استهلاك مضادات الأكسدة، وخصوصاً المتوافرة فيالفواكه والخضروات، من الإجهاد.
اكتشفي في الموضوع الآتي 12 عنصراً غذائياً للاستهلاك في فترة التوتر والإجهاد، بحسب "توب سانتيه":
Main Categories:
